{"id":6820,"date":"2025-04-17T10:53:07","date_gmt":"2025-04-17T15:53:07","guid":{"rendered":"https:\/\/vinicioramos.com\/blog\/?p=6820"},"modified":"2025-04-18T16:29:57","modified_gmt":"2025-04-18T21:29:57","slug":"dia-3-reto-de-volver-a-levantarte-empece-a-fallar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vinicioramos.com\/blog\/dia-3-reto-de-volver-a-levantarte-empece-a-fallar\/","title":{"rendered":"D\u00cdA 3 \u2013 Reto de Volver a Levantarte | Empec\u00e9 a fallar"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"D\u00cdA 3 \u2013 Reto de Volver a Levantarte | Empec\u00e9 a fallar\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/yEcfd32QUiw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Hoy quiero contarte c\u00f3mo me fue en el d\u00eda tres de este reto.<br>Desde afuera, puede parecer que fue un d\u00eda normal. Hice lo que ten\u00eda que hacer: las 102 sentadillas con la barra de 45 libras en mi espalda. Las complet\u00e9.<br>Pero algo se sinti\u00f3 diferente.<\/p>\n\n\n\n<p>A pesar de que f\u00edsicamente estaba bien \u2014de hecho, el dolor en la rodilla que tuve en el d\u00eda dos ya no estaba\u2014, hoy la barra me pes\u00f3 m\u00e1s. Me cost\u00f3 m\u00e1s.<br>Y eso me dej\u00f3 pensando, porque en teor\u00eda, deber\u00eda haber sido m\u00e1s f\u00e1cil. Ya ten\u00eda el est\u00edmulo del d\u00eda anterior, ya conoc\u00eda el peso, y no ten\u00eda molestias f\u00edsicas\u2026 entonces \u00bfpor qu\u00e9 sent\u00ed que me cost\u00f3 tanto?<\/p>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de terminar, continu\u00e9 con mi d\u00eda\u2026 y ah\u00ed empezaron a pasar cosas que no salieron como esperaba. Temas de trabajo, negocios que no salieron, cosas que no fluyeron. Y me empec\u00e9 a frustrar.<br>Y entonces volv\u00ed a pensar en el entrenamiento, en esas sentadillas que me costaron m\u00e1s de lo que deber\u00edan\u2026 y entend\u00ed algo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>No estaba conectado.<\/strong><br>Fui a hacerlas solo por cumplir. Porque ya me hab\u00eda comprometido, porque era el reto, porque hab\u00eda que grabarlo.<br>Pero no me tom\u00e9 el tiempo de estar presente.<br>No me di el espacio de conectar con el proceso, con mi cuerpo, con lo que estoy haciendo.<\/p>\n\n\n\n<p>Y ah\u00ed fue cuando record\u00e9 la frase que gu\u00eda todo este reto:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><strong>\u201cComo haces algo, haces todo.\u201d<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Y entend\u00ed que hoy, no hice las sentadillas con intenci\u00f3n. Las hice con la mente en otro lado. Apurado. Distracto. Solo por cumplir.<br>Y ese \u00absolo por cumplir\u00bb, ese peque\u00f1o descuido, esa desconexi\u00f3n\u2026 <strong>se traslad\u00f3 a otras \u00e1reas de mi d\u00eda.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Porque as\u00ed es la vida: todo est\u00e1 conectado.<br>Cuando haces las cosas a medias, tarde o temprano eso se refleja.<br>Y no me pas\u00f3 nada grave hoy, pero s\u00ed empec\u00e9 a tener peque\u00f1os tropiezos que pudieron evitarse\u2026 si simplemente hubiese hecho bien lo que me tocaba.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Y eso es lo que quiero que te lleves de este video.<\/strong><br>Que cuando hagas algo, hazlo bien. Y si no lo vas a hacer bien, mejor no lo hagas.<br>Y no te hablo de perfecci\u00f3n, te hablo de <strong>presencia<\/strong>.<br>Si vas a sentarte a comer, come. Disfruta. No est\u00e9s respondiendo mensajes o viendo el celular.<br>Si vas a ver una serie, m\u00edrala. No te sientas culpable por no estar trabajando.<br>Y si vas a entrenar, entrena. Conecta con lo que est\u00e1s haciendo.<\/p>\n\n\n\n<p>Porque si solo est\u00e1s haciendo cosas por cumplir, sin presencia, sin conexi\u00f3n, sin intenci\u00f3n\u2026 todo empieza a desequilibrarse.<\/p>\n\n\n\n<p>Y a lo mejor t\u00fa tambi\u00e9n est\u00e1s viviendo algo parecido.<br>Quiz\u00e1s est\u00e1s teniendo problemas en el trabajo, algo no te sale, un negocio se te cay\u00f3, las cosas no fluyen\u2026<br>Y te est\u00e1s enfocando en arreglar eso, pero <strong>quiz\u00e1s el problema no est\u00e1 ah\u00ed.<\/strong><br>Quiz\u00e1s viene de otro lado: de tu casa, de tu salud, de tu rutina, de c\u00f3mo est\u00e1s cuidando \u2014o descuidando\u2014 tu interior.<\/p>\n\n\n\n<p>Y este reto no es sobre sentadillas.<br>Es un pretexto. Es una forma de entrenar esa conexi\u00f3n contigo mismo. De desarrollar <strong>el compromiso de estar presente<\/strong>.<br>Porque si desarrollas eso aqu\u00ed, si aprendes a comprometerte contigo en algo tan simple como este reto\u2026 eso <strong>se va a trasladar<\/strong> a tus finanzas, a tu vida profesional, a tu relaci\u00f3n de pareja, a tu vida espiritual.<br>Todo mejora cuando t\u00fa mejoras.<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed que hoy, aunque fue un d\u00eda dif\u00edcil, <strong>agradezco haber fallado.<\/strong><br>Porque me despert\u00f3. Me mostr\u00f3 algo que necesitaba ver.<br>Y me permiti\u00f3 volver a reconectar.<\/p>\n\n\n\n<p>No s\u00e9 c\u00f3mo te est\u00e1 yendo a ti con tu reto.<br>No s\u00e9 si ya comenzaste o si a\u00fan est\u00e1s esperando \u201cel momento perfecto\u201d.<br>Pero te invito a reflexionar:<br><strong>\u00bfEst\u00e1s haciendo las cosas con intenci\u00f3n? \u00bfEst\u00e1s conectado contigo mismo?<\/strong><br>\u00bfO est\u00e1s solo cumpliendo, haciendo lo m\u00ednimo, esperando resultados que no van a llegar as\u00ed?<\/p>\n\n\n\n<p>Cu\u00e9ntame aqu\u00ed en los comentarios c\u00f3mo vas t\u00fa.<br>Qu\u00e9 est\u00e1s haciendo. Qu\u00e9 has aprendido.<br>Y si a\u00fan no te unes al reto, este es un buen momento para empezar.<br>Te espero ma\u00f1ana en el d\u00eda n\u00famero cuatro.<br><strong>Vamos juntos. Vamos paso a paso. Vamos volviendo a levantarnos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ponte en contacto conmigo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/vinicioramos.com\/comunidad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/vinicioramos.com\/comunidad\/<\/a> <\/strong>(\u00fanete a mi comunidad privada)<br><a href=\"https:\/\/vinicioramos.com\/whatsapp\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>https:\/\/vinicioramos.com\/whatsapp\/<\/strong><\/a> (escr\u00edbeme a mi WhatsApp)<strong><u><a href=\"http:\/\/vinicioramos.com\/telegram\/\"><br><\/a><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/vinicioramos.com\/blog\/\" target=\"_blank\"><\/a><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/vinicioramos.com\/links\/\" target=\"_blank\">https:\/\/vinicioramos.com\/links\/<\/a><\/strong><\/u><\/strong> (todas mis redes y contacto)<br><strong><u><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/vinicioramos.com\/links\/\" target=\"_blank\">https:\/\/vinicioramos.com\/podcast<\/a><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/vinicioramos.com\/podcast\/\" target=\"_blank\">\/<\/a><\/strong><\/u><\/strong><br><strong><u><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/vinicioramos.com\/blog\/\" target=\"_blank\">https:\/\/vinicioramos.com\/blog\/<br><\/a><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"mailto:info@vinicioramos.com\" target=\"_blank\">info@vinicioramos.com<br><\/a><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/vinicioramos.com\/\" target=\"_blank\">https:\/\/vinicioramos.com\/<\/a><\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/vinicioramos.com\/wp-content\/uploads\/elementor\/thumbs\/HD-Banner-2-min-p4jyuj0ljlk2e08s0pdvjm1l7jf558evcynmqaovyo.png\" alt=\"\" width=\"154\" height=\"154\"\/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy quiero contarte c\u00f3mo me fue en el d\u00eda tres de este reto.Desde afuera, puede parecer que fue un d\u00eda normal. 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