Hoy fue un buen día. Por alguna razón que aún no comprendo, no dormí del todo bien, pero me levanté, y una vez más me sorprendió el poder de la disciplina.
A estas alturas, puedo decir que ya se ha forjado en mí el hábito de hacer las sentadillas. Mientras caminaba hacia el gimnasio, noté que no quería ir… pero estaba yendo. Y esa sensación me impactó. Creo que es muy importante que nos demos cuenta de eso: no siempre vamos a tener ganas, pero aun así, podemos actuar.
Tal vez eso que dicen de que un hábito tarda 21 días en formarse sea cierto. Al menos, con este reto me ha sucedido así. Pero también sé que un hábito se puede romper en un instante. Mañana mismo podría decir: “Hoy no voy”, y no ir. Y quizás el primer día no me afecte. Tal vez el segundo tampoco. Pero si se vuelve frecuente, sé que comenzaría a sentirme mal conmigo mismo.
Este es un reto de 30 días, y por eso creo que ya no se me va a hacer tan complicado llegar al final. Sin embargo, me surge una pregunta:
¿Cómo podría trasladar esta misma disciplina a otras áreas de mi vida?
Por ejemplo, hay muchas personas que no logran mantener el hábito de hacer ejercicio. ¿Y si usamos esta experiencia para comer más saludable? ¿O para levantarnos a la misma hora cada día?
Justamente ese último es un desafío personal: tener un horario fijo para acostarme y dormir mejor. Me cuesta. Pero me doy cuenta que esta misma herramienta me puede ayudar.
Existen técnicas para esto. Quienes no lo saben, les cuento que tengo varias certificaciones en programación neurolingüística. Y una de las técnicas más poderosas consiste en trasladar un hábito que ya dominas a otra área de tu vida.
Si te interesa aprender más sobre este tema, déjamelo saber en los comentarios. Hace algunos años impartí un taller donde enseñaba cómo lograrlo, y podría retomarlo si veo que es algo que les interesa.
Volviendo al reto: hoy me sentí un poco más cómodo con las sentadillas. Al inicio me costó, incluso sentí que mi cuerpo no estaba del todo bien. Ya es el segundo día seguido que me pasa. Pero después de la repetición 30 o 40, todo empieza a fluir mejor.
Hoy terminé un poco más suave que ayer. Me sigue costando, claro. Por eso aún no aumento el peso. Quizás, en los últimos días, me anime a subirlo. Ya veremos.
Hoy fue una pequeña victoria. Mañana lucharemos por una nueva.
Cuéntame tú, ¿cómo te va con tu reto?
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