Hoy fue el día más difícil de todo el reto. No lo digo a la ligera.
Me tocaban 119 sentadillas, y aunque ya he hecho más peso antes, hoy… simplemente todo se sintió cuesta arriba.
Para empezar, el box de CrossFit estaba cerrado, así que no tenía acceso a la barra ni a los discos. Eso me obligó a hacer el reto en casa, usando el botellón de agua como carga, como ya he hecho en otros días.
Pero esta vez fue distinto. Mi mente no quería hacerlo.
Desde temprano empecé a postergar. Me decía: “más tarde lo hago”, “hoy puedes descansar”, “busca una excusa razonable”. Incluso consideré seriamente evadirlo del todo.
Y lo curioso es que varios de ustedes me han preguntado:
“¿Qué pasa si un día no cumplo con el reto?”
Yo siempre respondí que, a diferencia de otros desafíos, yo no me permití una salida.
No puse una penalización, no planteé un “día de recuperación”. Mi compromiso fue: hazlo, pase lo que pase.
Pero hoy… estuve a punto de fallar.
Finalmente tomé el botellón y comencé.
Aunque es más liviano que la barra, me costó mucho más.
Tuve que parar varias veces, la espalda me dolía, y cada repetición parecía pesar el doble. No entendía por qué… hasta que me detuve a reflexionar.
La mente lo define todo
Me vino a la mente uno de mis libros favoritos:
“Actitud Mental Positiva”.
Ahí aprendí algo que hoy se hizo carne en mí:
👉 Lo que piensas, forja tu realidad.
Todo el día estuve alimentando pensamientos de evasión, de flojera, de excusas.
Y aunque físicamente estaba bien… mi mente ya había rendido.
Mi cuerpo simplemente obedeció lo que mi mente le ordenó.
Y esto me dejó una gran lección:
Tu cuerpo responde a lo que piensas.
Tus pensamientos son la semilla, y tarde o temprano… dan fruto.
Si te rodeas de noticias negativas, redes tóxicas, chismes, críticas o pesimismo, tu mente se contamina.
Y eso se nota en tu energía, en tu disciplina, en tus resultados.
No puedes esperar una vida en armonía, abundancia y bienestar si pasas el día metiendo basura en tu mente.
¿Qué te estás diciendo?
Todos hablamos con nosotros mismos. Todo el día.
Así que la pregunta es:
¿Qué clase de conversación estás teniendo contigo?
¿Te animas? ¿Te apoyas? ¿Te enfocas en lo que puedes lograr?
¿O te repites que no puedes, que no tienes tiempo, que no vale la pena?
Hoy entendí —una vez más— que todo influye:
La música que escuchas, los libros que lees, las conversaciones que tienes, lo que consumes en redes…
Todo eso modela tu actitud, tu energía y tus resultados.
Y como hemos dicho desde el principio de este reto:
“Como haces algo, haces todo.”
No puedes esperar que tu vida funcione si estás dejando entrar pensamientos tóxicos a tu mente.
Y no puedes avanzar en tu meta si ya te rendiste mentalmente.
Hoy completé las 119 sentadillas.
Con dificultad, con pausas, con dolor… pero lo logré.
Y mañana me esperan 120 sentadillas.
Probablemente con el botellón otra vez.
No sé si será más fácil o más duro. Pero una cosa tengo clara:
No me voy a rendir.
Déjame tu comentario y cuéntame cómo vas tú en tu propio reto.
¿Qué lección aprendiste hoy?
¿Qué descubriste de ti mismo?
Nos vemos mañana.
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