Todos, en algún momento, hemos sentido que la vida nos pesa.
Ansiedad, tristeza, deudas, cansancio, falta de motivación…
Esa sensación de estar atrapados. De estar presentes, pero apagados por dentro.Y lo peor es que muchas veces esperamos a que llegue la motivación para volver a comenzar.
Esperamos a tener ganas para movernos. Para cambiar.Pero la verdad es esta: la motivación no siempre llega. Y si no hacemos nada… nos hundimos más.
Por eso HOY Quiero Invitarte a un reto de transformación física y mental para recuperar tu fuerza, tu enfoque y tu autoestima.
Para esto he creado un reto.
Un reto que no es solo físico.
Es un compromiso con uno mismo. Una sacudida. Un grito interno que dice:
¡Basta! ¡No me rindo! ¡Voy a volver a levantarme!Se llama “30 Días para Volver a Levantarte”.
Lo qu quiero hacer yo, es que Cada día voy a hacer sentadillas. haré 100 el primer día. 101 el segundo. 102 el tercero…
Y así, un paso más cada día. Evocando ese principio de desarrollo personal de ser Un 1% mejor cada día.Y quiero que tú lo hagas conmigo. A tu ritmo. Con tu versión del reto.
Pueden ser sentadillas. saltos de cuerda. Una página de lectura, cualquier actividad que te rete. Lo importante no es lo que hagas, sino que lo hagas.
No se trata de tener fuerza. Se trata de tomar una decisión.
De demostrarle a la mente que tú mandas.Porque si logras ser constante por 30 días… vas a demostrarte algo mucho más grande:
que sí puedes cambiar tu historia.
Este reto es para mover el cuerpo…
Pero también para despertar el alma.Cada sentadilla será un símbolo.
De lucha.
De avance.
De decirle a la vida: “¡Todavía no has visto lo mejor de mí!”
No es solo un reto de ejercicio.
Es un camino de transformación.Y quiero que lo recorramos juntos.
Porque no se trata de ser perfectos.
Se trata de no rendirse.30 días. Una decisión diaria. Un nuevo comienzo.
¿Estás listo para volver a levantarte?
Y ahora, quiero que des el primer paso. En este mismo momento, ponle pausa a este video y tómate uno o dos minutos para pensar y Déjame un comentario contándome cuál va a ser tu reto.
¿Vas a hacer sentadillas igual que yo? ¿Prefieres saltos de cuerda, saltos laterales, flexiones de pecho?
Recuerda, No tienen que ser 100 repeticiones como en mi caso. Ajusta la cantidad a tu nivel, pero sí tiene que ser algo que te rete cada día.
Tal vez tu reto será leer. Entonces no leas solo una página —porque eso quizás no te cueste mucho—, propónte leer dos o tres páginas al día… y ve aumentando poco a poco con el paso de los días.
¿Y si es caminar? Puedes comenzar con 15 o 20 minutos, y luego aumentas a 20 o 25… y sigues subiendo a lo largo del mes.
Elige algo que te saque de tu zona de confort, que te incomode, que te haga moverte de donde estás y te lleve hacia donde quieres estar.
Porque hay una frase que decía Tony Robbins que me gusta, que «como haces algo, haces todo», así que si te comprometes en este reto a realizarlo en verdad, no vas a mejorar solamente tus piernas, como en el caso mío en que voy a hacer sentadillas, sino que esto va a generar un efecto cascada que va a ayudarte a mejorar en otras áreas de tu vida. Porque aquí la clave es avanzar, un paso a la vez.
Yo voy a empezar con 100 sentadillas el primer día, y cada día haré una más.
Y más adelante subiré la dificultad: usaré peso, haré variaciones…
Porque quiero recordarme a mí mismo —y a ti también—
que sí se puede volver a levantarse. y que 30 días pueden ser suficientes para hacer un cambio, así que hoy inicia un verdadero compromiso contigo mismo.
Esta es una oportunidad para demostrarte que puedes transformar tu vida.
También quiero comentarte que estaré compartiendo este proceso, estaré haciendo transmisiones, donde te mostraré la sentadillas en mi caso, y las reflexiones que surgan durante el proceso, porque habrá días en las que no las voy a querer hacer, días en los que todo se dificultará, donde quiera poner algún pretexto como todos, de qué no hay tiempo, de que estuve muy ocupado o algo por el estilo, pero quiero que hagamos este proceso juntos, así que empiezo mañana y no importa cuando veas este video, recuerda que puedes empezarlo y que sólo necesitas comprometerte para los próximos 30 días.
Así que, recuerda seguirme para que estés conectado al reto, y me vayas compartiendo tus avances también, te veo mañana.
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